Abrakadabra przypomina o SAMOBADANIU PIERSI
Od 20 roku życia KONIECZNIE CO MIESIĄC SYSTEMATYCZNIE badaj swoje piersi. Badanie wykonuj tydzień po zakończeniu miesiączki.
W okresie pomenopauzalnym lub w trakcie ciąży wykonuj je w jednym, wybranym dniu miesiąca.
Każde samobadanie piersi składa się z trzech etapów:
1. przed lustrem
2. pod prysznicem
3. w pozycji leżącej (np. po kąpieli)
Przed lustrem:
Unieś ręce wysoko do góry i przyjrzyj się:
• czy nie widzisz zmian w kształcie piersi
• czy skóra nie jest przebarwiona (zmiana koloru)
• czy nie marszczy się lub nie jest napięta
• czy nie masz pomarańczowej skórki na piersiach
Umieść ręce na biodrach i przyjrzyj się :
• czy nie widzisz zmian w kształcie piersi
• czy skóra nie jest przebarwiona (zmiana koloru)
• czy nie marszczy się lub nie jest napięta
• czy nie masz pomarańczowej skórki na piersiach
Ściśnij brodawkę i zobacz czy nie wydziela się z niej płyn
Pod prysznicem:
• lewą rękę połóż z tyłu głowy, prawą na lewej piersi.
• lekko naciskając trzema środkowymi palcami zataczaj drobne kółeczka wzdłuż piersi, z góry na dół i z powrotem.
• to samo zrób z prawą piersią.
W ten sposób sprawdzasz, czy nie czujesz stwardnienia lub guzka.
Te same czynności powtórz dla drugiej piersi.
Po kąpieli, czyli leżąc wygodnie na łóżku:
• wsuń poduszkę, lub zwinięty ręcznik pod lewy bark, lewą rękę włóż pod głowę.
• trzema środkowymi palcami prawej ręki (tylko tę masz do dyspozycji) zbadaj lewą pierś, tak jak pod prysznicem.
To samo powtórz z prawą piersią. Oczywiście lewą ręką.
• wyjmij rękę spod głowy, połóż wzdłuż tułowia i zbadaj pachy. Sprawdź, czy nie masz powiększonych węzłów chłonnych.
Pamiętaj, aby badanie powróżyć dla drugiej pachy.
Pamiętaj, że:
• nie badasz się po to by wykryć guza, lecz aby upewnić się, że go nie ma
• gdy zauważysz coś niepokojącego idź do lekarza, nie zwlekaj !
• nie wyciągaj pochopnych wniosków - nie każdy guzek jest rakiem, ale każdy guzek należy skontrolować
• piersi trzeba obserwować i kontrolować
• mimo całej staranności i systematyczności nie czuj się zwolniona od okresowych kontroli piersi u lekarza - wizyta u ginekologa, internisty itp.
Lekarz też człowiek, jeśli sam nie zaproponuje badania, przypomnij mu o tym!
Linki warte odwiedzenia:
www.poradniaamazonki.pl
www.ruchspoleczny.org.pl
www.rakpiersi.edu.pl
